LA méthode pour tenir vos résolutions du Nouvel An
Photo de Hagar Lotte Geyer de Pixabay

LA méthode pour tenir vos résolutions du Nouvel An

Vous vous demandez sûrement comment faire pour garder vos bonnes résolutions du Nouvel An…

Parce que vous en avez sûrement des résolutions … le Nouvel An est toujours très propice pour une longue série de résolutions !

Mais avez-vous, vous aussi, de la difficulté à tenir vos bonne résolutions ?

C’était la même chose pour moi pendant de nombreuses années !

Pendant longtemps, je prenais des résolutions en début d’année:

  • perdre 2 ou 3 kilos,
  • faire du sport de façon plus régulière,
  • voir plus souvent mes amis et amies,
  • lire plus de livres,
  • apprendre à cuisiner,
  • etc.

J’en passe … !

La bonne nouvelle est que je tenais certaines résolutions du Nouvel An…

La moins bonne nouvelle est que d’autres résolutions n’étaient non seulement pas atteintes mais surtout n’avaient absolument pas progressé.

Je me suis donc demandée pourquoi je n’avais pas atteint ces autres résolutions du Nouvel An.

C’est alors que j’ai pris conscience d’une chose ESSENTIELLE !

Avez-vous vraiment l’intention de tenir votre résolution ?

J’ai pris conscience que j’énonçais souvent une résolution pour simplement avoir une résolution … mais que je n’avais finalement pas réellement l’intention de l’atteindre.

Alors, vous allez me dire: eh bien, si tu as énoncé ta bonne résolution, c’est tout de même que tu avais l’intention de l’atteindre.

Eh bien, non !

C’est justement ce que j’ai découvert.

Parfois, j’énonçais une résolution simplement pour

  • me donner bonne conscience ou faire un peu comme tout le monde. Car après tout, qui ne veut pas perdre 2 kilos ?
  • me donner une petite claque dans le dos … « allez courage.. tu vas voir, c’est facile de perdre 2 kilos. C’est quasiment rien 2 kilos. Tu vas y arriver en un claquement de doigts… ».

Eh bien non, ce n’est pas facile et c’est pour cela que l’on abandonne rapidement.

Comment savoir ?

Mais alors, la 2ème question que vous êtes sûrement en train de penser est la suivante:

  • comment savoir si on a vraiment la volonté de réaliser notre bonne résolution prise au Nouvel An et d’atteindre notre objectif ?

Ce que j’ai découvert est d’une simplicité monstrueuse.

La réponse tient dans cette question :

  • quelles sont les actions mises en place pour réussir ma bonne résolution ?

Car si on ne met pas d’actions en place, une seule chose va se passer:

RIEN.

Tout sera comme avant.

Vous connaissez l’adage d’Albert Einstein ?

La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultant différent

Par exemple, si ma résolution est de perdre 3 kg mais je ne change absolument pas mon régime alimentaire et je ne commence pas du tout à faire du sport…

Résultat: je ne vais pas maigrir, à moins d’un miracle … mais ça, j’y crois moins ;-).

C’est exactement ce que j’ai pu noter dans ma tendance à ne pas tenir mes résolutions:

Ai-je vraiment décidé d’atteindre ce résultat ?

  • si j’ai identifié clairement des actions à mettre en place: la réponse est probablement que j’ai vraiment décidé d’aller jusqu’au bout.
  • si je n’ai pas identifié les actions à mettre en place: la réponse est claire. Non, je ne veux pas vraiment réussir.

Vous l’avez bien compris: il faut DÉCIDER de tenir vos bonnes résolutions du Nouvel An.

Comment faire pour tenir les résolutions du Nouvel An ?

Identifier les actions à prendre pour atteindre les objectifs est une chose.

Mais il faut aussi les exécuter !!

Car c’est très bien de s’inscrire à une salle de gym …

mais s’inscrire à une salle de gym n’est pas la même chose que faire du sport. … même si j’avoue que ce serait vraiment bien pratique !

Comment faire pour m’assurer de vraiment faire les actions identifiées ?

Mon outil infaillible est mon AGENDA !

Ce que j’indique dans mon agenda

Ma vie est résumée dans mon agenda: j’y indique tout:

  • mes obligations professionnelles,
  • mes RV chez le dentiste, chez le coiffeur, etc.
  • le moment où je dois faire l’épicerie,
  • mais aussi tous les autres aspects de ma vie:
    • l’heure de mes activités sportives,
    • mes jours de visite de musées ou autres,
    • mes moments de lecture,
    • etc.

Voici une de mes bonnes résolutions 2021:

La résolution de découvrir encore plus la province du Québec sous ses différentes facettes:

  • ses produits du terroir (il y en a beaucoup !),
  • ses trésors cachés (que ce soit un petit coin de paradis ou une expo ou un musée sympa),
  • ses traditions,
  • ses sentiers de randonnées,
  • ses activités atypiques,
  • etc.

J’ai donc décidé de noter chacune de mes intentions sur mon agenda pour m’assurer que je n’allais pas oublier de les faire.

Car vous le savez tout comme moi: la vie nous emporte souvent et on finit par oublier nos tâches à accomplir, nos intentions, nos résolutions ou encore nos décisions.

Comment ne pas abandonner ?

Tout d’abord, l’autodiscipline est un atout indéniable pour ne pas abandonner après 3 jours nos bonnes résolutions du Nouvel An !

Pour vous aider, le blog Devenez Meilleur propose des stratégies pour construire son autodiscipline. Car, si vous n’êtes pas très discipliné, vous pouvez le devenir en lisant cet article sur l’autodiscipline!

Le blog Devenez Meilleur est aussi l’organisateur de l’évènement interblogueurs “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions en 2021” auquel participe cet article de LM Le Québec !

Mais voici aussi une stratégie imparable pour ne pas abandonner.

Je vais vous poser une question :

  • Comment faire pour courir un marathon ?
  • Comment faire pour devenir médecin ?
  • Comment faire pour escalader l’Himalaya ?
  • Comment faire pour marcher le Chemin de Compostelle ?
  • Comment faire pour apprendre une nouvelle langue ?

Il y a une seule et même réponse à ces 5 questions:

Une étape à la fois !

On ne peut rien faire en une journée.

Mais en faisant un petit peu tous les jours, on arrive à de grands résultats.

Donc, chaque étape doit être facile à accomplir et réaliste.

En faisant une petite tâche chaque jour, juste une petite, vous allez atteindre votre objectif.

Je n’ai pas écrit ce blog en une journée. Non, ça fait 11 mois que j’y travaille presque quotidiennement.

Et je sais que j’ai encore tant à faire.

Mais là encore, en travaillant un peu tous les jours, je sais que je vais atteindre mon objectif.

Pour réussir mes résolutions du Nouveau An cette année, dont une est de mieux découvrir Le Québec pour le partager sur ce blog, j’ai donc indiqué des tâches à accomplir pour chaque mois de l’année.

Par exemple:

  • pour ce mois de janvier, j’ai pris la décision de vous parler d’un produit du terroir québécois: le sirop d’érable.
  • pour le mois de février, je vous parlerai d’un autre produit du terroir: la canneberge.
  • Etc.

Petit à petit, je vais atteindre mes bonnes résolutions du Nouvel An en notant dans mon agenda toutes les étapes nécessaires à accomplir cet objectif.

Pour conclure

Ma stratégie pour tenir mes bonnes résolutions du Nouvel An se résume en un seul mot:

  • DÉCIDER

Une fois que j’ai réellement DÉCIDÉ de tenir ma résolution, je :

  • note toutes les actions à prendre dans mon agenda, et
  • m’assure de prévoir une petite action réaliste et facile à faire par jour.

Parce que vous le savez tout comme moi: on ne court pas un marathon du jour au lendemain.

Non, il faut s’entrainer tous les jours (ou presque) pour cela.

Alors avez-vous vraiment décidé de tenir vos bonnes résolutions du Nouvel An ?

À vous de remplir la page de votre année 2021.

C’est ce que je vous souhaite !

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